Efterår 2022 08.08.2022  -  23.12.2022
Vejledning

Vejledning vedrørende tilmelding i S68

 

  • Læs nedenstående beskrivelser af vores forskellige hold.
  • Vælg det hold som du eller dit barn skal svømme på.
  • Tryk på "Tilmeld - Se hold" vælg dag og tidspunkt.
  • Klik på ”Betal her”.
  • Log ind eller opret en profil og betal. Gem dit brugernavn og kode til senere brug.

 

Der svømmes IKKE i skolernes ferier samt helligdage, undtaget er svømmere på konkurrence holdene.

Alle nye medlemmer skal betale et indmeldelsesgebyr på 100 kr. Dette vil blive lagt til ved betaling og kan ikke refunderes.

Det er en profil for svømmeren, som skal oprettes og bruges. Det betyder, at har du flere børn som svømmer, skal der oprettes en profil for hver enkelt svømmer. Der kan oprettes flere profiler på den samme mailadresse.

Vi ser gerne, ved børn og unge under 18 år, at det er forældrenes E-mail og telefon, der bruges ved tilmelding, da information om evt. ændringer i træning, arrangementer eller lignende bliver sendt hertil.

Hvis du tidligere har oprettet en eller flere profiler, skal du bruge den igen ved tilmelding til ny sæson eller hold ellers vil du igen blive opkrævet et medlemsgebyr. Kan du ikke huske dit kodeord tryk på ”Glemt password” og de password der er tilknyttet mailadressen vil blive gensendt. Har du problemer med brugernavn kan du kontakte leder.svoemskole@s68.dk

Ingen kan deltage på et svømmehold uden at have betalt kontingent. Vi modtager Dankort/Visa og alle de andre gængse betalingskort f.eks. MasterCard.

Spørgsmål om de enkelte hold og evt. valg af hold kan rettes til leder.svoemskole@s68.dk
Hjørring kommune har desværre fortrinsret til Vandhuset og UCN og har derfor ret til at aflyse vores bookinger, så der kan forekomme aflysninger. Vi håber ikke det bliver aktuelt, men såfremt dette sker vil vi melde aflysninger ud i god tid og forsøge at finde en dato hvor der kan komme en erstatningstræning.

S68 forbeholder sig ret til løbende at sætte kontingentet ned, dog under den forudsætning at det altid bedst vil kunne betale sig at være tilmeldt fra sæsonstart.

Tak for jeres forståelse.

Vi ser frem til at se jer alle i vandet.

Svømning 1 (3 til 9 år) (SV1)

Svømning 1 (3-9 år)

Disse hold er for de børn som endnu ikke er trygge ved at komme i vandet. I starten vil man ofte bruge bælte og evt. vinger - men det efterstræbes at man hurtigst muligt kommer væk fra at bruge vinger.

Målet med holdet er at blive tryg og glad for at være i vandet, sådan man er godt rustet til at begynde sin svømmeindlæring. Hoved fokus er at blive tryg ved at have hovedet under vandet - derfor bliver vinger efter et stykke tid til en hindring for indlæring frem for en støtte.

Undervisningen tager udgangspunkt i sjove aktiviteter i vandet, hvor børnene gradvist lærer, hvordan deres krop fungerer i dette nye element.

Der svømmes på tværs i den lave ende i svømmehallen.

Der vil være 2 hjælpe-instruktører i vandet, samt træner på kanten, der har overblikket over svømmerne.

Der svømmes i 30 min.

Al undervisning finder sted i UCN-svømmehal.

BEMÆRK at vi vil rykke børn, hvis det viser sig, at niveauet ikke er passende for barnet.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (0)

Svømning 1 (5-12 år) (SV1+)

Svømning 1 (5-12 år)

Disse hold er for de børn som endnu ikke er trygge ved at komme i vandet. Holdet kan med fordel benyttes af mindre børn der ikke er helt klar til Svømning 2, men ikke er helt nybegyndere og har deltaget på Svømning 1 (3-9 år) I starten vil man ofte bruge bælte og evt. vinger - men det efterstræbes at man hurtigst muligt kommer væk fra at bruge vinger.

Målet med holdet er at blive tryg og glad for at være i vandet, sådan man er godt rustet til at begynde sin svømmeindlæring. Hoved fokus er at blive tryg ved at have hovedet under vandet - derfor bliver vinger efter et stykke tid til en hindring for indlæring frem for en støtte.

Undervisningen tager udgangspunkt i sjove aktiviteter i vandet, hvor børnene gradvist lærer, hvordan deres krop fungerer i dette nye element.

Der svømmes på tværs i den lave ende i svømmehallen.

Der vil være 1 hjælpe-instruktør i vandet, samt træner på kanten, der har overblikket over svømmerne.

Der svømmes i 30 min.

Al undervisning finder sted i UCN-svømmehal.

BEMÆRK at vi vil rykke børn, hvis det viser sig, at niveauet ikke er passende for barnet.

 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (3)

Svømning 2 (SV2)

Svømning 2

Disse hold er for børn som er trygge ved at være i vandet og ikke har problemer med at have hovedet under vandet. Derfor kan man ikke bruge vinger på disse hold, da de hindrer hovedet i at komme i vandet.

Bælte kan stadig i starten virke som en god støtte, når man ikke kan bunde.

Men indlæring af balance og vejrtrækning sker hurtigere og bedre når man er tryg nok ved at være i vandet og kan lege uden bælte.

Undervisningen vil tage udgangspunkt i forskellige former for lege i vandet, som på forskellig vis udfordrer og stimulerer børnenes evner til at bevæge sig i vandet.

Der vil samtidigt være et begyndende fokus på gennem leg at øve teknik som anvendes til de klassiske stilarter som crawl og rygcrawl .

Der svømmes på tværs i den lave ende i svømmehallen.

Der vil være 2 hjælpe-instruktører i vandet, samt træner på kanten, der har overblikket over svømmerne.

Der svømmes i 45 min.

Al undervisning finder sted i UCN-svømmehal.

BEMÆRK at vi vil rykke børn, hvis det viser sig, at niveauet ikke er passende for barnet.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (3)

Svømning 3 (SV3)

Svømning 3

På dette niveau har man smidt alle hjælpemidler og er helt klar til at lære at svømme rigtigt. Barnet er trygt ved at være i vandet og kan dykke, springe og svømme over kortere distancer.

Undervisningen vil fortsat tage udgangspunkt i forskellige former for lege i vandet, som på forskellig vis udfordrer og stimulerer børnenes evner til at bevæge sig i vandet.

Der vil samtidigt være et større fokus på at træne svømmespecifikke teknikker der anvendes til de klassiske stilarter som crawl og rygcrawl, som der arbejdes videre med. Der vil desuden komme forøvelser til brystsvømning, hvor teknikken leges ind ved børnene.

Der svømmes på tværs i den dybe ende i svømmehallen.

Der vil være 1 hjælpe-instruktør i vandet, samt træner på kanten, der har overblikket over svømmerne.

Der svømmes i 45 min.

Al undervisning finder sted i UCN-svømmehal.

BEMÆRK at vi vil rykke børn, hvis det viser sig, at niveauet ikke er passende for barnet.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (3)

Svømning 4 (SV4)

Svømning 4

På dette niveau har man lært at svømme og kan klare sig over længere distancer uden problemer. Man har lært at svømme crawl og rygcrawl. Man er fortrolig med at dykke, springe på hovedet samt brystsvømning og er klar til større udfordringer ved at svømme i et længere bassin.

Der arbejdes nu med alle 4 stilarter Crawl, Rygcrawl, Fly og Brystsvømning

Legen i vandet er stadig en central del af undervisningen og en undervisning vil bestå af svømmespecifik teknik og forskellige lege.

Undervisningen finder sted i et 25 meter bassin, hvilket stiller andre krav end når man svømmer på tværs i et bassin. På dette hold udvikler man stadig de grundlæggende færdigheder som balance, vejrtrækning og bevægelse, men en begyndende automatisering af de tekniske evner er også i centrum.

Livredning er et begyndende fokuspunkt, hvor man lærer hvordan man kan rede sig selv og andre hvis behovet skulle opstå.

Dette hold er også for børn som på sigt kunne have interesse i at blive konkurrence svømmere.

Svømmere på Svøm 4 tilbydes deltagelse ved forskellige begynder stævner i løbet af sæsonen.

Der svømmes i 60 min.

Al undervisning finder sted i UCN-svømmehal.

Der kan tilmeldes holdet enten tirsdag (125) eller torsdag (126), men er der ønske om at svømme begge dage vælges hold 127, hvorved der opnås rabat.

BEMÆRK at vi vil rykke børn, hvis det viser sig, at niveauet ikke er passende for barnet.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (3)

Junior Aqua Fun (JAF)

Junior Aqua Fun (10-16 år)

Junior Aqua Fun er for øvede svømmere mellem 10 og 16 år, som har det sjovt med at bevæge sig i vand, men ikke nødvendigvis er vilde med at svømme baner.

Vi arbejder med mange forskellige aktiviteter og trænings former i vand, samt har fokus på at bevare sociale relationer. Aktiviteterne tilrettelægges efter deltagernes interesser og svømmetekniske færdigheder.

Hvis du har lyst til at gå til svømning på en anden måde end normalt, så skal du tilmelde sig Aqua Fun.

For at tilmelde dig dette hold skal du have gennemført Svøm 2 niveauet eller tilsvarende

Der svømmes i 60 min.

Al undervisning finder sted i UCN-svømmehal.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Forældre/barn (2-5 år) (F/B2)

Forældre/barn.

Forældre/barn svømning er tilbuddet til forældre med børn i alderen 2-5 år

Indhold:
Forældre/barn svømning er mere end kun en tur i svømmehallen. Det er en helt speciel social oplevelse, som giver mulighed for et tæt samspil mellem barnet og far/mor.

Der gennemføres udviklings øvelser med børnene
- der er tilknyttet en instruktør pr. hold, og både instruktører og forældre er med i vandet.

Trænere:
Undervisningen varetages af en instruktør

Forbehold:
S68 Svømning forbeholder sig ret til at nedlægge holdet, såfremt tilstrækkelig deltagelse ikke opnås

Krav
For at tilmelde dig dette hold skal du:
- Være mellem 1 og 5 år
- For at kunne komme ind i svømmehallen må du påregne at købe et armbånd til 50 kr. i vandhuset. 
 
Pensum
- Tryghed i vandet.
- Forældre afvænning.
- Kunne færdes i en svømmehal.
- Kunne have hovedet under vandet.
- Svømme alene med redskab.
- Flyde på mave og ryg.
- Balance i vandet.
- Skabe fremdrift i vandet.
- Klar til at starte svømmeundervisning uden forældre. 

Når vandhuset bliver brugt til træningslejre og vi ikke kan være i det store bassin, flytter vi ind i fun afdelingen og leger.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (2)

Voksen vandtilvænning (VV)

Voksen Vandtilvænning/Vandskræk

Vandskræk!
Er du også træt af ikke at kunne svømme rundt med dine børn,
børnebørn eller måske har du fået en skræk for live en gang for mange år siden,
ja så er holdet for dig.
Jeg ser på hvilket behov du har for at komme i vandet,
for nogle er det bare at kunne komme hen til vandet eller måske at bevæge sig
rundt i vandet få hoved under vand mv.
Jeg vil prøve at tage hensyn til dig og de udfordringer du har,
jeg vil meget gerne vise dig hvor sjovt det også kan være at bevæge sig i vandet.
Det første store skridt er at komme.

Voksen Vandtilvænning
Voksen vandtilvænning er for dig, som ikke er tryg ved vand, men er fast besluttet på, at overvinde det.
Der er fokus på den individuelles behov samtidig med, at undervisningen er målrettet og bygger på tillid til underviseren.
Målet er, at opbygge en tryghed i og omkring vandet, således at en egentlig svømmeundervisning kan påbegyndes.
 
Krav
For at tilmelde dig dette hold skal du:
- Være over 18 år
- Ikke kunne have hovedet under vand
 
Information
Der undervises i 30 min, og undervisningen varetages af en voksen instruktør,
der har mange års erfaring inden for dette område.
 
Det foregår i vandhuset i den lave ende.
 
Pensum
- Tryghed i vandet
- Kunne have hovedet under vandet samt beherske vejrtrækning
- Svømme alene med redskab
- Flyde på mave og ryg
- Balance i vandet
- Klar til at starte svømmeundervisning 
 
Forbehold:
S68 Svømning forbeholder sig ret til at nedlægge holdet, såfremt tilstrækkelig deltagelse ikke opnås 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Aqua fitness (VAC)
Aqua fitness 
 
Aqua fitness er først og fremmest sjovt og effektivt. Vi udnytter kroppens vægtløshed i vandet og vandets modstand til en effektiv træning for hele kroppen. Desuden er det en aktivitet, der styrker krop, sjæl og humør.

Alle kan dyrke Aqua fitness
Når du træner i vand, føles det ikke så hårdt som på land, og træningen er behagelig, blandt andet fordi du ikke mærker, at du sveder. Du belaster heller ikke kroppens led og knogler på samme måde som på landjorden, hvilket minimerer risikoen for skader. Men ydelsen og pulsen er stadig i top. Motion i vand er også et godt valg for gravide, overvægtige eller hvis du har fået en muskelskade eller sportsskader. Så kom og vær med.

Hvorfor træne i vand?
At træne i vand kan have mange fordele:
Belastningen i leddene opleves mindre. I vand til maven føler du vægten reduceret til ca. 10%. Du oplever derfor en øget bevægelsesfrihed. Bevægelsen lettes, så bevægelser, du ikke kan lave på land, bliver mulige.
Vandtrykket indvirker positivt på kroppen. Her tænkes bl.a. på hjertekredsløbet og åndedrættet, der gennem dette pres fra vandet stimuleres og styrkes. Vandet løsner op for spændt muskulatur. Vandets turbulens har desuden masserende virkning på huden.

Vandaerobic er også for dig, som gerne vil komme i god form, eller trænger til at stramme op på mave, balder og lår.

Meld dig på ét af vore hold. Fælles for holdene er, at såvel nybegyndere som øvede kan deltage.
Det er op til den enkelte, hvor kraftfuldt øvelserne udføres!
Få det bedre med dig selv. Aqua fitness.
 
Forbehold:
S68 Svømning forbeholder sig ret til at nedlægge holdet, såfremt tilstrækkelig deltagelse ikke opnås 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (7)

Masters (MAST)
Masters Svømning
 
Dette hold er for tidligere konkurrence-svømmere eller andre stabile svømmere (min. 25 år),
der gerne vil holde formen vedlige og træne mere end der er mulighed for på voksensvømning.
Der svømmes efter programmer, men det er vigtigt at understrege, at der er flere niveauer på Mastersholdene.
 
Bemærk at Masters har forlænget sæson!
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (7)

Voksensvømning (VOS)
Voksen-svømning
 
Voksensvømning er primært for motionens skyld,
hvor alle voksenhold har tilknyttet en instruktør der gerne underviser og vejleder.
 
Der svømmes på baner á 25 meter.
  
Der svømmes mandag og onsdag se tiderne i programmet
 
Der svømmes i Vandhuset
 
Forbehold:
S68 Svømning forbeholder sig ret til at nedlægge holdet, såfremt tilstrækkelig deltagelse ikke opnås 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (3)

Learn to Crawl (LTC)
Learn to crawl er holdet for dig som gerne vil blive bedre til crawl.
 
Al undervisning bliver niveau tilpasset, sådan du får undervisning som passer til dit niveau.
Grundlæggende arbejder vi med 3 niveauer.
Hvis du passer ind under et af disse niveauer vil du sikkert falde godt til på holdet.
 
Der er mulighed for at lære korrekt Crawl-teknik 5 gange om ugen.
 
Man kan vælge en fast træning en enkelt gang om ugen.Eller flere gange om ugen 
Se de forskellige tidspunkter ved tilmelding. 
 
1. Voksen crawl begynder er for dig, der er tryg ved vand og kan svømme fx bryst- eller rygsvømning, men gerne målrettet vil lære at svømme crawl. Der startes fra bunden med grundfærdigheder som benspark, balance, vejrtrækning mv. over kortere distancer og inddrages alle svømningens forskellige stilarter for at opnå en god vandforståelse. Nøgleordene for dette niveau er vandbasis og mange gentagelser.
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

S68-3 - konkurrencehold (K3)

S68 – Konkurrence 3

S68 – Konkurrence 3 er holdet hvor der arbejdes videre med svømmernes færdigheder, på et lidt mere teknisk plan.

På S68 – Konkurrence 3 er målet at kunne hovedspring, svømme de 4 stilarter + IM inkl. vendinger. Dette gøres ved at fokus 4 grundfærdigheder i stilarterne, og den videre udvikling af den tekniske kunnen.

Der er 3 gange om ugen. Udover træning i vandet vil der også være drylandtræning.

På S68 – Konkurrence 3 er et hold, hvor der trænes oftere og det forventes man minimum træner 2 gange om ugen. Der begynder også at være krav til deltagelse i stævner.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

S68-2 - konkurrencehold (K2)

S68 – Konkurrence 2

S68 – Konkurrence 2 er andenholdet, og dermed holdet for potentielle førsteholdssvømmere.

På S68 – Konkurrence 2 er målet at kunne beherske de 4 stilarter, IM, starter og vendinger. Dette gøres ved at have fokus på: tekniske færdigheder, lære at svømme efter uret iht. starttider, samt selv holde den pause som er beskrevet i programmet.

Der trænes 5 gange om ugen, hvoraf 1 er morgentræning. Udover træning i vandet vil der også være drylandtræning.

S68 – Konkurrence 2 er et hold, hvor der nu begynde at blive stillet større krav til svømmerne end der førhen har været. Der arbejdes på at gøre svømmerne modne og klar til førsteholdet. Det forventes at man er til fælles træning minimum til 3 gange ugentligt.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

S68-1 - konkurrencehold (K1)

S68 – Konkurrence 1

S68 – konkurrence 1 er førsteholdet, og dermed holdet for klubbens bedste svømmere. På holdet er der plads til juniorer, årgangssvømmere og seniorer.

På S68 – Konkurrence 1 er målet at opnå kravtider til de forskellige danske mesterskaber og det gøres gennem et attraktivt træningsmiljø. Et miljø hvor der fokuseres på den mest optimale træning i forhold til at være junior, årgangssvømmer og senior. Der trænes primært efter puls og teknik i høj fart.

Der trænes 8 gange ugentligt, hvoraf 2 er morgentræning. Udover træning i vandet vil der også være drylandtræning samt styrketræning.

S68 – Konkurrence 1 er et seriøst hold og det vil blive stillet krav om stabilitet og seriøsitet til træningen til hver enkelt svømmer. 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

S68-Hjørring Sprint (KSP)

S68-Hjørring Sprint

Svømmerne på holdet vil være forhenværende konkurrence svømmere, som af studie eller arbejdsmæssige årsager ikke har den tilstrækkelige tid til at kunne opretholde den samme træningsvolumen som tidligere.
Det kræves af svømmerne at de bidrager positivt til miljøet sportsligt og personligt.
Da sprintholdets svømmere i høj grad skal agere forbilledligt for klubbens konkurrencesvømmere,
er det personlige aspekt vigtigt.
 
Alder: svømmeren skal være fyldt 15 år.
 
Sprint-holdet er for den tidligere konkurrencesvømmer, som gerne vil holde sig i form og stadig svømme kortere distancer.
 
Holdet har mulighed for at træne op til 3 gange om ugen af 60 min. vandtræning pr. gang.
Der gives ikke nedslag i pris, selvom man ikke benytter sig af alle træningsmulighederne i løbet af ugen.
 
Det er kun tirsdag, torsdag og lørdag der er muligt for denne gruppe 
 
Der er ingen bestemt antal mødepligt om ugen.
Dog skal der aftales med træneren, hvornår man kommer, så det rigtige program til den enkelte svømmer kan tilrettelægges.
 
Man aftaler med træneren om evt. mål for sæsonen.
 
Der er mulighed for at deltage i stævner i Danmark under de samme økonomiske vilkår, som de øvrige i konkurrence afdelingen.
Dog ikke stævner, hvor der er opstillet bestemte trænings kriterier for at deltage.
 
Det er ikke muligt, at deltage på træningslejre eller stævner i udlandet på dette hold.
 
Dryland og styrketræning er selvtræning.
 
Der tilbydes træningspas i ferieperioder, typisk sammen med Masters
 
Der kan være perioder, hvor der ingen Træner/Instruktør vil være på kanten, pga. stævner eller ferie.
I disse perioder, vil der blive lavet program, men man skal selv passe træningen. 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Efterskole konkurrence (ESK)
Hold for S68  svømmere som er på Efterskole 
 
Har muligheden for at vedligeholde deres svømmefærdigheder sammen med deres tidligere holdkammerater
Der laves indviduelle aftale med Cheftræneren, vedr. træningen når det er muligt.  
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Hjertevenlig motion i vand (HMV)

Hjertevenlig motion i vand

 
Dette er holdet der tilbyder hjertevenlig motion i vand.
Vandet giver øvelserne blød modstand, opdriften i vandet gør at kroppen aflastes, så også svage muskler og led kan være med.
 
Øvelserne styrker kedsløb, muskler og balance
I træning indgår udspænding og afspænding, intesitet og tempo justeres undervejs og tilpasses den enkelte.
 
Træningen foregår i den lave ende i vandhuset 
 
Forbehold:
S68 Svømning forbeholder sig ret til at nedlægge holdet, såfremt tilstrækkelig deltagelse ikke opnås 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)