Guppyerne (3-9 år)

tidligere svømning 1 (3-9 år)

Fokus: Basisfærdigheder -Tryghed, Flyde, Dyk, Vejrtrækning, Elementskift og Bevægelse - Læring gennem leg

Målet med holdet er at blive tryg og glad for at være i vandet, sådan man er godt rustet til at begynde sin svømmeindlæring.

Undervisningen tager udgangspunkt i sjove aktiviteter i vandet, hvor børnene gradvist lærer, hvordan deres krop fungerer i dette nye element.

På holdet svømmes på tværs i den lave ende i UCN svømmehallen. 

Der er 1 træner på kanten samt 2 assistenter i vandet, til at hjælpe børnene. 

BEMÆRK at vi vil rykke børn, hvis det viser sig, at niveauet ikke er passende for barnet.

Søhestene (5-12 år)

tidligere svømning 1+ (5-12 år)

Fokus: Viderebyggende basisfærdigheder + Introduktion til crawl, rygcrawl og havfrueben

Holdet kan med fordel benyttes af mindre børn der ikke er helt klar til Delfinerene (dybe end), men ikke er helt nybegyndere og har deltaget på Guppyerne (lav end). 

På Søhestene arbejdes der fortsat med at udvikle børnenes basisfærdigheder: bevægelse, vejrtrækning, balance og elementskift – som danner grundlaget for, at man kan lære at svømme.

Der vil samtidigt være et introduktion og påbegyndelse af koordineret svømmeteknik - især til svømmestilarterne crawl og rygcrawl.

Øvelserne foregår stadig med fokus på leg, bevægelse og læring gennem glæde og motivation – og ikke kun på banesvømning og teknik. 

På holdet svømmes på tværs på midten af bassinet i UCN svømmehallen.

Der er 1 træner på kanten samt 1 assistent i vandet for at hjælpe og skabe tryghed i vandet. 

BEMÆRK at vi vil rykke børn, hvis det viser sig, at niveauet ikke er passende for barnet.

Delfinerne

tidligere svømning 2

Fokus: Tryghed på dybt vand, introduktion og indlæring af alle 4 stilarter. Samt indlæring af vejrtrækning.

Disse hold er for børn som er trygge ved at være i vandet og ikke har problemer med at holde hovedet under vandet. 

På Delfinerne arbejdes vi fortsat med at udvikle basisfærdighederne og svømmestilarter samt svømning på dybt vand med fokus på teknik, selvtillid og vandforståelse. 

Børnene introduceres til svømmestilarterne brystsvømning og butterfly. 

Undervisningen er stadig baseret på leg, motivation og glæde – og vi bruger varierede aktiviteter til at stimulere både teknik, motorik og svømmelyst. 

På holdet svømmes på tværs i den dybe ende af bassinet i UCN svømmehallet.

Der er 1 træner på kanten ved undervisningen.         

BEMÆRK at vi vil rykke børn, hvis det viser sig, at niveauet ikke er passende for barnet.

Hajerne

tidligere svømning 3 og 4

Fokus: Fortsat udvikle færdigheder inden for de 4 stilarter, motiverende/sjov/udfordrende undervisning i flere svømmefærdigheder fx hovedspring, vendinger, dyb  

På hajerne arbejder vi videre med at udvike af grundfærdighederne lært på Delfinerne og svømning på dybt vand med fokus på udvikling af teknik, selvtillid og vandforståelse.

Der arbejdes nu videre med alle 4 stilarter - Crawl, Rygcrawl, Fly og Brystsvømning - med fokus på teknisk udvikling og finpudsning.

Undervisningen er stadig baseret på leg, motivation og glæde – og vi bruger varierede aktiviteter til at stimulere både teknik, motorik og svømmelyst. 

Dette hold er også for børn som på sigt kunne have interesse i at blive konkurrence svømmere: der tilbydes deltagelse ved forskellige begynder stævner i løbet af sæsonen.

På dette hold svømmes på langs (25m) i UCN svømmehallen.

Der er 2 trænere på kanten til at instruere undervisningen.   

Aqua Fun (10-16 år)

For dem der bare er VILDE MED VAND - ikke bare svømning.

Her efter fokus på forskellige aktiviteter i vandelementet. Det handler ikke blot om at svømme baner, men at bruge vandet og bassinet på forskellige måder gennem lege og aktiviteter.

For at tilmelde dig dette hold skal du have gennemført Delfinerne eller tilsvarende.

Voksen begynder/motion

For de voksne som gerne vil lære at svømme, eller som ønsker motivation og støtte fra en træner.

Om målet er at kunne gennemføre en triathlon, at lære en ny stilart eller om du bare ønsker at udvikle dine svømmefærdigheder, så er dette holdet for dig.

Vi fagner dig præcis der hvor du er i dine svømmefærdigheder, og hjælper dig mod dit mål.

OBS IKKE VANDSKRÆK

AquaTEENS (13-18 år)

Holdet her er rettet mod de unge mennesker, som ikke ønsker at svømme konkurrence, men som stadig ønsker at dyrke og udvikle sin svømning, eller dem som bare synes at svømning er den sjoveste måde at bevæge sig på.

Holdet er tiltænkt 13+ og man skal kunne svømme for at gå på holdet.

Når vandhuset bliver brugt til træningslejre og vi ikke kan være i det store bassin, flytter vi ind i fun afdelingen og leger.

Voksen Vandtilvænning 2

Dette hold er en viderebygning på Voksen Vandtilvænning 1, og her arbejdes fortsat med trygheden i vandet, mens holdet nu også så småt tager karakter af mere almen svømmeundervisning. I undervisningen kan der indgå diverse hjælpemidler, såsom plader og slanger, men såfremt at den enkelte er klar til det, så laves der også fx hop fra kant eller dyk efter ringe på bunden, og der vil jævnligt være lejlighed til også at prøve kræfter på den dybe ende. Afslutningsvist spilles der indimellem lidt afslappet bold for dem som har lyst til det.

Krav

For at tilmelde dig dette hold skal du:

• Være over 18 år
• Have deltaget på Voksen Vandtilvænning 1

Information

Der undervises i 45 min, og undervisningen varetages af to voksne instruktører, der har mange års erfaring inden for dette område.
Det foregår i vandhuset i den lave ende.

Forbehold:S68 Svømning forbeholder sig ret til at nedlægge holdet, såfremt tilstrækkelig deltagelse ikke opnås.

S68 Konkurrence hold 2 (K2)

K2 er andenholdet, og dermed holdet for potentielle førsteholdssvømmere.

På K2 er målet :

• at kunne beherske de 4 stilarter
• IM
• starter
• vendinger.

Dette gøres ved at have fokus på: tekniske færdigheder, lære at svømme efter uret iht. starttider, samt selv holde den pause som er beskrevet i programmet.

Der trænes 4 gange om ugen. Udover træning i vandet vil der også være drylandtræning. Drylandtræning er opvarmning af kroppens led og muskler så risiko for skader minimeres og svømmerne forventes altid at have gennemført drylandtræning inden de hopper i bassin. Denne opvarmning starter 30 minutter før den tid er angivet som træningstider da disse tider er den tid svømmerne er i vandet. Træneren vil være til stede og hjælpe med opvarmningsprogrammer.

K2 er et hold, hvor der nu begynde at blive stillet større krav til svømmerne end der førhen har været. Der arbejdes på at gøre svømmerne modne og klar til førsteholdet. Det forventes at man er til fælles træning minimum til 3 gange ugentligt.

S68 Konkurrence hold 3 (K3)

K3 er holdet hvor der arbejdes videre med svømmernes færdigheder, på et lidt mere teknisk plan.

På K3 er målet

• at kunne hovedspring 
• svømme de 4 stilarter og medley hvor de 4 stilarter kombineres. 
•  vendinger, hvor hver stilart og medley har deres egne regler for hvorledes de skal udføres. 

Dette gøres ved fortsat at have fokus på grundfærdigheder i stilarterne, og den videre udvikling af den tekniske kunnen.

Der er træning 3 gange om ugen. Udover træning i vandet vil der også være drylandtræning. Drylandtræning er opvarmning af kroppens led og muskler så risiko for skader minimeres og svømmerne forventes altid at have gennemført drylandtræning inden de hopper i bassin. Denne opvarmning starter 30 minutter før den tid er angivet som træningstider da disse tider er den tid svømmerne er i vandet. Træneren vil være til stede og hjælpe med opvarmningsprogrammer. 

På S68 &ndash Konkurrence 3 er et hold, hvor der trænes oftere og det forventes man minimum træner 2 gange om ugen. Der begynder også at være krav til deltagelse i stævner.

S68-Hjørring Sprint