S68 - Hjørring
Efterår 2022

Børn med særlige behov  (HB)

Halliwick svømning- for børn/unge 4-17år.
 
Fredag kl. 11.15 – 11.45 (max 3 på holdet)
 
Her er et tilbud til børn og unge med et handicap. Halliwick svømning er træning i vand med en særlig idé.
Træningen er for børn og unge, som har et handicap, som forhindrer dem i at deltage i almen vandtræning, svømmeundervisning mm.
 
Handicap kan være bevægelseshandicap, ADHD, spastiker og meget andet.
Principperne i Halliwick tager udgangspunkt i vandtilvænning, for at den enkelte er helt tryg ved vandet. Herefter trænes selvstændighed i vandet for svømmeren. Halliwick kan være med til at give mange med fysiske handicaps fuldkommen uafhængighed i vandet. Fysisk aktivitet er grundlaget for kondition, knoglestyrke og bevægelighed.
 
Den unge deltager skal ledsages af en forælder eller en anden voksen til hjælp med omklædning, gå til og fra bassin og evt. hjælp til at deltage i bassin.
Kom og vær med til svømning og træning i vand.
Sundere, klogere, gladere – også børn og unge med handicap.
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
800
Torsdag kl. 16:30 - 17:00
Instruktør Svømmeskolen : Cecilie Øhrstrøm Vangsted Jensen,
01.12.2022 02.12.2022 565 kr.
Svømning 1 (3 til 9 år) (SV1)

Svømning 1 (3-9 år)

Disse hold er for de børn som endnu ikke er trygge ved at komme i vandet. I starten vil man ofte bruge bælte og evt. vinger - men det efterstræbes at man hurtigst muligt kommer væk fra at bruge vinger.

Målet med holdet er at blive tryg og glad for at være i vandet, sådan man er godt rustet til at begynde sin svømmeindlæring. Hoved fokus er at blive tryg ved at have hovedet under vandet - derfor bliver vinger efter et stykke tid til en hindring for indlæring frem for en støtte.

Undervisningen tager udgangspunkt i sjove aktiviteter i vandet, hvor børnene gradvist lærer, hvordan deres krop fungerer i dette nye element.

Der svømmes på tværs i den lave ende i svømmehallen.

Der vil være 2 hjælpe-instruktører i vandet, samt træner på kanten, der har overblikket over svømmerne.

Der svømmes i 30 min.

Al undervisning finder sted i UCN-svømmehal.

BEMÆRK at vi vil rykke børn, hvis det viser sig, at niveauet ikke er passende for barnet.

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
101
Mandag kl. 16:30 - 17:00
Instruktør Svømmeskolen : David Meyer Larsen,
15.08.2022 12.12.2022 600 kr.
105
Tirsdag kl. 16:30 - 17:00
Chefinstruktør Svømmeskolen: Emma Oline Bøgedal Gadegaard,
Instruktør Svømmeskolen : Emma Oline Bøgedal Gadegaard,
02.12.2022 03.12.2022 600 kr.
171
Tirsdag kl. 17:45 - 18:15
Instruktør Forældre og Barn: Majbritt Bruun,
16.08.2022 13.12.2022 600 kr.
109
Onsdag kl. 16:30 - 17:00
Instruktør Svømmeskolen : Patricia Nættermann,
17.08.2022 14.12.2022 600 kr.
113
Torsdag kl. 16:30 - 17:00
Instruktør Svømmeskolen : David Meyer Larsen,
18.08.2022 15.12.2022 600 kr.
117
Fredag kl. 16:00 - 16:30
Træner Konkurrence Afdelingen: Lærke Asmussen,
Instruktør Svømmeskolen : Lærke Asmussen,
02.12.2022 03.12.2022 600 kr.
Svømning 1 (5-12 år) (SV1+)

Svømning 1 (5-12 år)

Disse hold er for de børn som endnu ikke er trygge ved at komme i vandet. Holdet kan med fordel benyttes af mindre børn der ikke er helt klar til Svømning 2, men ikke er helt nybegyndere og har deltaget på Svømning 1 (3-9 år) I starten vil man ofte bruge bælte og evt. vinger - men det efterstræbes at man hurtigst muligt kommer væk fra at bruge vinger.

Målet med holdet er at blive tryg og glad for at være i vandet, sådan man er godt rustet til at begynde sin svømmeindlæring. Hoved fokus er at blive tryg ved at have hovedet under vandet - derfor bliver vinger efter et stykke tid til en hindring for indlæring frem for en støtte.

Undervisningen tager udgangspunkt i sjove aktiviteter i vandet, hvor børnene gradvist lærer, hvordan deres krop fungerer i dette nye element.

Der svømmes på tværs i den lave ende i svømmehallen.

Der vil være 1 hjælpe-instruktør i vandet, samt træner på kanten, der har overblikket over svømmerne.

Der svømmes i 30 min.

Al undervisning finder sted i UCN-svømmehal.

BEMÆRK at vi vil rykke børn, hvis det viser sig, at niveauet ikke er passende for barnet.

 

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
102
Mandag kl. 16:30 - 17:00
Instruktør Svømmeskolen : Reinike Veenstra,
15.08.2022 12.12.2022 600 kr.
106
Tirsdag kl. 16:30 - 17:00
Chefinstruktør Svømmeskolen: Emma Oline Bøgedal Gadegaard,
Instruktør Svømmeskolen : Emma Oline Bøgedal Gadegaard,
16.08.2022 13.12.2022 600 kr.
110
Onsdag kl. 16:30 - 17:00
Instruktør Svømmeskolen : Lærke Kjærsgaard,
17.08.2022 14.12.2022 600 kr.
114
Torsdag kl. 16:30 - 17:00
Chefinstruktør Svømmeskolen: Emma Oline Bøgedal Gadegaard,
Instruktør Svømmeskolen : Emma Oline Bøgedal Gadegaard,
18.08.2022 15.12.2022 600 kr.
118
Fredag kl. 16:00 - 16:30
Træner Konkurrence Afdelingen: Lærke Asmussen,
Chefinstruktør Svømmeskolen: Lærke Asmussen,
Instruktør Svømmeskolen : Lærke Asmussen,
19.08.2022 16.12.2022 600 kr.
Svømning 2 (SV2)

Svømning 2

Disse hold er for børn som er trygge ved at være i vandet og ikke har problemer med at have hovedet under vandet. Derfor kan man ikke bruge vinger på disse hold, da de hindrer hovedet i at komme i vandet.

Bælte kan stadig i starten virke som en god støtte, når man ikke kan bunde.

Men indlæring af balance og vejrtrækning sker hurtigere og bedre når man er tryg nok ved at være i vandet og kan lege uden bælte.

Undervisningen vil tage udgangspunkt i forskellige former for lege i vandet, som på forskellig vis udfordrer og stimulerer børnenes evner til at bevæge sig i vandet.

Der vil samtidigt være et begyndende fokus på gennem leg at øve teknik som anvendes til de klassiske stilarter som crawl og rygcrawl .

Der svømmes på tværs i den lave ende i svømmehallen.

Der vil være 2 hjælpe-instruktører i vandet, samt træner på kanten, der har overblikket over svømmerne.

Der svømmes i 45 min.

Al undervisning finder sted i UCN-svømmehal.

BEMÆRK at vi vil rykke børn, hvis det viser sig, at niveauet ikke er passende for barnet.

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
103
Mandag kl. 17:00 - 17:45
Instruktør Svømmeskolen : David Meyer Larsen,
15.08.2022 12.12.2022 760 kr.
107
Tirsdag kl. 17:00 - 17:45
Chefinstruktør Svømmeskolen: Emma Oline Bøgedal Gadegaard,
Instruktør Svømmeskolen : Emma Oline Bøgedal Gadegaard,
16.08.2022 13.12.2022 760 kr.
111
Onsdag kl. 17:00 - 17:45
Instruktør Svømmeskolen : Patricia Nættermann,
17.08.2022 14.12.2022 760 kr.
115
Torsdag kl. 17:00 - 17:45
Instruktør Svømmeskolen : David Meyer Larsen,
18.08.2022 15.12.2022 760 kr.
119
Fredag kl. 16:30 - 17:15
Træner Konkurrence Afdelingen: Lærke Asmussen,
Chefinstruktør Svømmeskolen: Lærke Asmussen,
Instruktør Svømmeskolen : Lærke Asmussen,
19.08.2022 16.12.2022 760 kr.
Svømning 3 (SV3)

Svømning 3

På dette niveau har man smidt alle hjælpemidler og er helt klar til at lære at svømme rigtigt. Barnet er trygt ved at være i vandet og kan dykke, springe og svømme over kortere distancer.

Undervisningen vil fortsat tage udgangspunkt i forskellige former for lege i vandet, som på forskellig vis udfordrer og stimulerer børnenes evner til at bevæge sig i vandet.

Der vil samtidigt være et større fokus på at træne svømmespecifikke teknikker der anvendes til de klassiske stilarter som crawl og rygcrawl, som der arbejdes videre med. Der vil desuden komme forøvelser til brystsvømning, hvor teknikken leges ind ved børnene.

Der svømmes på tværs i den dybe ende i svømmehallen.

Der vil være 1 hjælpe-instruktør i vandet, samt træner på kanten, der har overblikket over svømmerne.

Der svømmes i 45 min.

Al undervisning finder sted i UCN-svømmehal.

BEMÆRK at vi vil rykke børn, hvis det viser sig, at niveauet ikke er passende for barnet.

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
104
Mandag kl. 17:00 - 17:45
Instruktør Svømmeskolen : Reinike Veenstra,
15.08.2022 12.12.2022 760 kr.
108
Tirsdag kl. 17:00 - 17:45
Chefinstruktør Svømmeskolen: Emma Oline Bøgedal Gadegaard,
Instruktør Svømmeskolen : Emma Oline Bøgedal Gadegaard,
02.12.2022 03.12.2022 760 kr.
112
Onsdag kl. 17:00 - 17:45
Instruktør Svømmeskolen : Lærke Kjærsgaard,
17.08.2022 14.12.2022 760 kr.
116
Torsdag kl. 17:00 - 17:45
Chefinstruktør Svømmeskolen: Emma Oline Bøgedal Gadegaard,
Instruktør Svømmeskolen : Emma Oline Bøgedal Gadegaard,
18.08.2022 15.12.2022 760 kr.
120
Fredag kl. 17:15 - 18:00
Træner Konkurrence Afdelingen: Lærke Asmussen,
Instruktør Svømmeskolen : Lærke Asmussen,
19.08.2022 16.12.2022 760 kr.
Svømning 4 (SV4)

Svømning 4

På dette niveau har man lært at svømme og kan klare sig over længere distancer uden problemer. Man har lært at svømme crawl og rygcrawl. Man er fortrolig med at dykke, springe på hovedet samt brystsvømning og er klar til større udfordringer ved at svømme i et længere bassin.

Der arbejdes nu med alle 4 stilarter Crawl, Rygcrawl, Fly og Brystsvømning

Legen i vandet er stadig en central del af undervisningen og en undervisning vil bestå af svømmespecifik teknik og forskellige lege.

Undervisningen finder sted i et 25 meter bassin, hvilket stiller andre krav end når man svømmer på tværs i et bassin. På dette hold udvikler man stadig de grundlæggende færdigheder som balance, vejrtrækning og bevægelse, men en begyndende automatisering af de tekniske evner er også i centrum.

Livredning er et begyndende fokuspunkt, hvor man lærer hvordan man kan rede sig selv og andre hvis behovet skulle opstå.

Dette hold er også for børn som på sigt kunne have interesse i at blive konkurrence svømmere.

Svømmere på Svøm 4 tilbydes deltagelse ved forskellige begynder stævner i løbet af sæsonen.

Der svømmes i 60 min.

Al undervisning finder sted i UCN-svømmehal.

Der kan tilmeldes holdet enten tirsdag (125) eller torsdag (126), men er der ønske om at svømme begge dage vælges hold 127, hvorved der opnås rabat.

BEMÆRK at vi vil rykke børn, hvis det viser sig, at niveauet ikke er passende for barnet.

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
125
Tirsdag kl. 17:45 - 18:45
Chefinstruktør Svømmeskolen: Emma Oline Bøgedal Gadegaard,
Instruktør Svømmeskolen : Emma Oline Bøgedal Gadegaard,
16.08.2022 13.12.2022 860 kr.
127
Tirsdag kl. 17:45 - 18:45
Torsdag kl. 17:45 - 18:45
Chefinstruktør Svømmeskolen: Emma Oline Bøgedal Gadegaard,
Instruktør Svømmeskolen : Emma Oline Bøgedal Gadegaard,
16.08.2022 15.12.2022 1290 kr.
126
Torsdag kl. 17:45 - 18:45
Chefinstruktør Svømmeskolen: Emma Oline Bøgedal Gadegaard,
Instruktør Svømmeskolen : Emma Oline Bøgedal Gadegaard,
18.08.2022 15.12.2022 860 kr.
Junior Aqua Fun (JAF)

Junior Aqua Fun (10-16 år)

Junior Aqua Fun er for øvede svømmere mellem 10 og 16 år, som har det sjovt med at bevæge sig i vand, men ikke nødvendigvis er vilde med at svømme baner.

Vi arbejder med mange forskellige aktiviteter og trænings former i vand, samt har fokus på at bevare sociale relationer. Aktiviteterne tilrettelægges efter deltagernes interesser og svømmetekniske færdigheder.

Hvis du har lyst til at gå til svømning på en anden måde end normalt, så skal du tilmelde sig Aqua Fun.

For at tilmelde dig dette hold skal du have gennemført Svøm 2 niveauet eller tilsvarende

Der svømmes i 60 min.

Al undervisning finder sted i UCN-svømmehal.


Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
130
Mandag kl. 17:45 - 18:45
Instruktør Svømmeskolen : David Meyer Larsen,
15.08.2022 12.12.2022 860 kr.
Forældre/barn (2-5 år)  (F/B2)

Forældre/barn.

Forældre/barn svømning er tilbuddet til forældre med børn i alderen 2-5 år

Indhold:
Forældre/barn svømning er mere end kun en tur i svømmehallen. Det er en helt speciel social oplevelse, som giver mulighed for et tæt samspil mellem barnet og far/mor.

Der gennemføres udviklings øvelser med børnene
- der er tilknyttet en instruktør pr. hold, og både instruktører og forældre er med i vandet.

Trænere:
Undervisningen varetages af en instruktør

Forbehold:
S68 Svømning forbeholder sig ret til at nedlægge holdet, såfremt tilstrækkelig deltagelse ikke opnås

Krav
For at tilmelde dig dette hold skal du:
- Være mellem 1 og 5 år
- For at kunne komme ind i svømmehallen må du påregne at købe et armbånd til 50 kr. i vandhuset. 
 
Pensum
- Tryghed i vandet.
- Forældre afvænning.
- Kunne færdes i en svømmehal.
- Kunne have hovedet under vandet.
- Svømme alene med redskab.
- Flyde på mave og ryg.
- Balance i vandet.
- Skabe fremdrift i vandet.
- Klar til at starte svømmeundervisning uden forældre. 

Når vandhuset bliver brugt til træningslejre og vi ikke kan være i det store bassin, flytter vi ind i fun afdelingen og leger.

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
170
Tirsdag kl. 17:15 - 17:45
Instruktør Forældre og Barn: Majbritt Bruun,
16.08.2022 13.12.2022 890 kr.
Voksen vandtilvænning (VV)

Voksen Vandtilvænning/Vandskræk

Vandskræk!
Er du også træt af ikke at kunne svømme rundt med dine børn,
børnebørn eller måske har du fået en skræk for live en gang for mange år siden,
ja så er holdet for dig.
Jeg ser på hvilket behov du har for at komme i vandet,
for nogle er det bare at kunne komme hen til vandet eller måske at bevæge sig
rundt i vandet få hoved under vand mv.
Jeg vil prøve at tage hensyn til dig og de udfordringer du har,
jeg vil meget gerne vise dig hvor sjovt det også kan være at bevæge sig i vandet.
Det første store skridt er at komme.

Voksen Vandtilvænning
Voksen vandtilvænning er for dig, som ikke er tryg ved vand, men er fast besluttet på, at overvinde det.
Der er fokus på den individuelles behov samtidig med, at undervisningen er målrettet og bygger på tillid til underviseren.
Målet er, at opbygge en tryghed i og omkring vandet, således at en egentlig svømmeundervisning kan påbegyndes.
 
Krav
For at tilmelde dig dette hold skal du:
- Være over 18 år
- Ikke kunne have hovedet under vand
 
Information
Der undervises i 30 min, og undervisningen varetages af en voksen instruktør,
der har mange års erfaring inden for dette område.
 
Det foregår i vandhuset i den lave ende.
 
Pensum
- Tryghed i vandet
- Kunne have hovedet under vandet samt beherske vejrtrækning
- Svømme alene med redskab
- Flyde på mave og ryg
- Balance i vandet
- Klar til at starte svømmeundervisning 
 
Forbehold:
S68 Svømning forbeholder sig ret til at nedlægge holdet, såfremt tilstrækkelig deltagelse ikke opnås 
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
203
Onsdag kl. 16:15 - 17:00
Instruktør Voksensvømning : Marie Louise Sørensen,
17.08.2022 14.12.2022 990 kr.
Aqua fitness (VAC)

Aqua fitness 
 
Aqua fitness er først og fremmest sjovt og effektivt. Vi udnytter kroppens vægtløshed i vandet og vandets modstand til en effektiv træning for hele kroppen. Desuden er det en aktivitet, der styrker krop, sjæl og humør.

Alle kan dyrke Aqua fitness
Når du træner i vand, føles det ikke så hårdt som på land, og træningen er behagelig, blandt andet fordi du ikke mærker, at du sveder. Du belaster heller ikke kroppens led og knogler på samme måde som på landjorden, hvilket minimerer risikoen for skader. Men ydelsen og pulsen er stadig i top. Motion i vand er også et godt valg for gravide, overvægtige eller hvis du har fået en muskelskade eller sportsskader. Så kom og vær med.

Hvorfor træne i vand?
At træne i vand kan have mange fordele:
Belastningen i leddene opleves mindre. I vand til maven føler du vægten reduceret til ca. 10%. Du oplever derfor en øget bevægelsesfrihed. Bevægelsen lettes, så bevægelser, du ikke kan lave på land, bliver mulige.
Vandtrykket indvirker positivt på kroppen. Her tænkes bl.a. på hjertekredsløbet og åndedrættet, der gennem dette pres fra vandet stimuleres og styrkes. Vandet løsner op for spændt muskulatur. Vandets turbulens har desuden masserende virkning på huden.

Vandaerobic er også for dig, som gerne vil komme i god form, eller trænger til at stramme op på mave, balder og lår.

Meld dig på ét af vore hold. Fælles for holdene er, at såvel nybegyndere som øvede kan deltage.
Det er op til den enkelte, hvor kraftfuldt øvelserne udføres!
Få det bedre med dig selv. Aqua fitness.
 
Forbehold:
S68 Svømning forbeholder sig ret til at nedlægge holdet, såfremt tilstrækkelig deltagelse ikke opnås 
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
230
Mandag kl. 19:00 - 20:00
Instruktør Vandgymnastik : Lisbeth Jeppesen, Dorte Larsen,
15.08.2022 12.12.2022 860 kr.
233
Mandag kl. 19:00 - 20:00
Onsdag kl. 18:00 - 19:00
Instruktør Vandgymnastik : Lisbeth Jeppesen, Dorte Larsen,
15.08.2022 14.12.2022 1290 kr.
234
Mandag kl. 19:00 - 20:00
Søndag kl. 10:30 - 11:30
Instruktør Vandgymnastik : Lisbeth Jeppesen, Dorte Larsen,
15.08.2022 18.12.2022 1290 kr.
236
Mandag kl. 19:00 - 20:00
Onsdag kl. 18:00 - 19:00
Søndag kl. 10:30 - 11:30
Instruktør Vandgymnastik : Lisbeth Jeppesen, Dorte Larsen,
15.08.2022 18.12.2022 1550 kr.
231
Onsdag kl. 18:00 - 19:00
Instruktør Vandgymnastik : Lisbeth Jeppesen, Dorte Larsen,
17.08.2022 14.12.2022 860 kr.
235
Onsdag kl. 18:00 - 19:00
Søndag kl. 10:30 - 11:30
Instruktør Vandgymnastik : Dorte Larsen, Lisbeth Jeppesen,
17.08.2022 18.12.2022 1290 kr.
232
Søndag kl. 10:30 - 11:30
Instruktør Vandgymnastik : Lisbeth Jeppesen, Dorte Larsen,
21.08.2022 18.12.2022 860 kr.
Masters (MAST)

Masters Svømning
 
Dette hold er for tidligere konkurrence-svømmere eller andre stabile svømmere (min. 25 år),
der gerne vil holde formen vedlige og træne mere end der er mulighed for på voksensvømning.
Der svømmes efter programmer, men det er vigtigt at understrege, at der er flere niveauer på Mastersholdene.
 
Bemærk at Masters har forlænget sæson!
 
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
210
Mandag kl. 18:00 - 19:00
Cheftræner Konkurrence Afdelingen: Heine Brunø,
Træner Konkurrence Afdelingen: Heine Brunø,
Træner Masters Svømning: Heine Brunø,
15.08.2022 12.12.2022 960 kr.
213
Mandag kl. 18:00 - 19:00
Onsdag kl. 18:00 - 19:00
Cheftræner Konkurrence Afdelingen: Heine Brunø,
Træner Konkurrence Afdelingen: Heine Brunø,
Træner Masters Svømning: Heine Brunø,
15.08.2022 14.12.2022 1440 kr.
214
Mandag kl. 18:00 - 19:00
Lørdag kl. 10:00 - 11:00
Cheftræner Konkurrence Afdelingen: Heine Brunø,
Træner Konkurrence Afdelingen: Heine Brunø,
Træner Masters Svømning: Heine Brunø,
15.08.2022 17.12.2022 1440 kr.
216
Mandag kl. 18:00 - 19:00
Onsdag kl. 18:00 - 19:00
Lørdag kl. 10:00 - 11:00
Cheftræner Konkurrence Afdelingen: Heine Brunø,
Træner Konkurrence Afdelingen: Heine Brunø,
Træner Masters Svømning: Heine Brunø,
15.08.2022 17.12.2022 1730 kr.
211
Onsdag kl. 18:00 - 19:00
Cheftræner Konkurrence Afdelingen: Heine Brunø,
Træner Konkurrence Afdelingen: Heine Brunø,
Træner Masters Svømning: Heine Brunø,
17.08.2022 14.12.2022 960 kr.
215
Onsdag kl. 18:00 - 19:00
Lørdag kl. 10:00 - 11:00
Cheftræner Konkurrence Afdelingen: Heine Brunø,
Træner Konkurrence Afdelingen: Heine Brunø,
Træner Masters Svømning: Heine Brunø,
17.08.2022 17.12.2022 1440 kr.
212
Lørdag kl. 10:00 - 11:00
Cheftræner Konkurrence Afdelingen: Heine Brunø,
Træner Konkurrence Afdelingen: Heine Brunø,
Træner Masters Svømning: Heine Brunø,
20.08.2022 17.12.2022 960 kr.
Voksensvømning (VOS)

Voksen-svømning
 
Voksensvømning er primært for motionens skyld,
hvor alle voksenhold har tilknyttet en instruktør der gerne underviser og vejleder.
 
Der svømmes på baner á 25 meter.
  
Der svømmes mandag og onsdag se tiderne i programmet
 
Der svømmes i Vandhuset
 
Forbehold:
S68 Svømning forbeholder sig ret til at nedlægge holdet, såfremt tilstrækkelig deltagelse ikke opnås 
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
200
Mandag kl. 18:00 - 18:30
Cheftræner Konkurrence Afdelingen: Heine Brunø,
Træner Konkurrence Afdelingen: Heine Brunø,
Træner Masters Svømning: Heine Brunø,
15.08.2022 12.12.2022 670 kr.
202
Mandag kl. 18:00 - 18:30
Onsdag kl. 18:00 - 18:30
Cheftræner Konkurrence Afdelingen: Heine Brunø,
Træner Konkurrence Afdelingen: Heine Brunø,
Træner Masters Svømning: Heine Brunø,
15.08.2022 14.12.2022 1010 kr.
201
Onsdag kl. 18:00 - 18:30
Cheftræner Konkurrence Afdelingen: Heine Brunø,
Træner Konkurrence Afdelingen: Heine Brunø,
Træner Masters Svømning: Heine Brunø,
17.08.2022 14.12.2022 670 kr.
Learn to Crawl (LTC)

Learn to crawl er holdet for dig som gerne vil blive bedre til crawl.
 
Al undervisning bliver niveau tilpasset, sådan du får undervisning som passer til dit niveau.
Grundlæggende arbejder vi med 3 niveauer.
Hvis du passer ind under et af disse niveauer vil du sikkert falde godt til på holdet.
 
Der er mulighed for at lære korrekt Crawl-teknik 5 gange om ugen.
 
Man kan vælge en fast træning en enkelt gang om ugen.Eller flere gange om ugen 
Se de forskellige tidspunkter ved tilmelding. 
 
1. Voksen crawl begynder er for dig, der er tryg ved vand og kan svømme fx bryst- eller rygsvømning, men gerne målrettet vil lære at svømme crawl. Der startes fra bunden med grundfærdigheder som benspark, balance, vejrtrækning mv. over kortere distancer og inddrages alle svømningens forskellige stilarter for at opnå en god vandforståelse. Nøgleordene for dette niveau er vandbasis og mange gentagelser.
 
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
204
Tirsdag kl. 06:30 - 07:30
Cheftræner Konkurrence Afdelingen: Heine Brunø,
Træner Konkurrence Afdelingen: Heine Brunø,
Træner Masters Svømning: Heine Brunø,
16.08.2022 13.12.2022 960 kr.
Familiesvømning  (FSV)

Familiesvømning for hele husstandens beboer.
 
Frisvømning, ingen undervisning  
 
Der vil være en livredder.  
 
Alle personer skal registeres med fødselsdag under beskeder. 
 
Forbehold:
S68 Svømning forbeholder sig ret til at nedlægge holdet, såfremt tilstrækkelig deltagelse ikke opnås 
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
801
Fredag kl. 17:15 - 18:00
Træner Konkurrence Afdelingen: Lærke Asmussen,
Instruktør Svømmeskolen : Lærke Asmussen, Magnus Nørtoft Nielsen,
02.12.2022 03.12.2022 1020 kr.
S68-4 - konkurrencehold (K4)

S68 – Konkurrence 4

S68 – Konkurrence 4 er holdet hvor der arbejdes videre med svømmernes færdigheder, på et lidt mere teknisk plan.

På S68 – Konkurrence 4 er målet at kunne hovedspring, svømme de 4 stilarter + IM inkl. vendinger. Dette gøres ved at fokus 4 grundfærdigheder i stilarterne, og den videre udvikling af den tekniske kunnen.

Der er 2 gange om ugen. Udover træning i vandet vil der også være drylandtræning.

På S68 – Konkurrence 4 er et hold, hvor der trænes oftere og det forventes man minimum træner 1 gange om ugen. Der begynder også at være krav til deltagelse i stævner.

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
504
Mandag kl. 16:30 - 17:30
Torsdag kl. 17:30 - 18:30
Træner Konkurrence Afdelingen: Lærke Asmussen, Mille Winther,
Instruktør Svømmeskolen : Lærke Asmussen,
02.12.2022 03.12.2022 1200 kr.
S68-3 - konkurrencehold (K3)

S68 – Konkurrence 3

S68 – Konkurrence 3 er holdet hvor der arbejdes videre med svømmernes færdigheder, på et lidt mere teknisk plan.

På S68 – Konkurrence 3 er målet at kunne hovedspring, svømme de 4 stilarter + IM inkl. vendinger. Dette gøres ved at fokus 4 grundfærdigheder i stilarterne, og den videre udvikling af den tekniske kunnen.

Der er 3 gange om ugen. Udover træning i vandet vil der også være drylandtræning.

På S68 – Konkurrence 3 er et hold, hvor der trænes oftere og det forventes man minimum træner 2 gange om ugen. Der begynder også at være krav til deltagelse i stævner.

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
503
Mandag kl. 17:00 - 18:00
Tirsdag kl. 16:30 - 17:30
Torsdag kl. 16:30 - 17:30
Træner Konkurrence Afdelingen: Lærke Asmussen, Mille Winther,
Instruktør Svømmeskolen : Lærke Asmussen,
16.08.2022 15.12.2022 1400 kr.
S68-2 - konkurrencehold (K2)

S68 – Konkurrence 2

S68 – Konkurrence 2 er andenholdet, og dermed holdet for potentielle førsteholdssvømmere.

På S68 – Konkurrence 2 er målet at kunne beherske de 4 stilarter, IM, starter og vendinger. Dette gøres ved at have fokus på: tekniske færdigheder, lære at svømme efter uret iht. starttider, samt selv holde den pause som er beskrevet i programmet.

Der trænes 5 gange om ugen, hvoraf 1 er morgentræning. Udover træning i vandet vil der også være drylandtræning.

S68 – Konkurrence 2 er et hold, hvor der nu begynde at blive stillet større krav til svømmerne end der førhen har været. Der arbejdes på at gøre svømmerne modne og klar til førsteholdet. Det forventes at man er til fælles træning minimum til 3 gange ugentligt.

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
502
Mandag kl. 18:00 - 19:30
Tirsdag kl. 17:30 - 19:00
Onsdag kl. 17:00 - 18:30
Fredag kl. 16:30 - 18:00
Cheftræner Konkurrence Afdelingen: Heine Brunø,
Træner Konkurrence Afdelingen: Heine Brunø, Line Melgaard, Lærke Asmussen, Mille Winther,
Instruktør Svømmeskolen : Lærke Asmussen,
Træner Masters Svømning: Heine Brunø,
08.08.2022 31.12.2022 1750 kr.
S68-1 - konkurrencehold (K1)

S68 – Konkurrence 1

S68 – konkurrence 1 er førsteholdet, og dermed holdet for klubbens bedste svømmere. På holdet er der plads til juniorer, årgangssvømmere og seniorer.

På S68 – Konkurrence 1 er målet at opnå kravtider til de forskellige danske mesterskaber og det gøres gennem et attraktivt træningsmiljø. Et miljø hvor der fokuseres på den mest optimale træning i forhold til at være junior, årgangssvømmer og senior. Der trænes primært efter puls og teknik i høj fart.

Der trænes 8 gange ugentligt, hvoraf 2 er morgentræning. Udover træning i vandet vil der også være drylandtræning samt styrketræning.

S68 – Konkurrence 1 er et seriøst hold og det vil blive stillet krav om stabilitet og seriøsitet til træningen til hver enkelt svømmer. 

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
501
Mandag kl. 16:00 - 18:00
Tirsdag kl. 06:00 - 07:30
Tirsdag kl. 16:00 - 18:00
Onsdag kl. 06:00 - 07:30
Onsdag kl. 16:00 - 18:00
Torsdag kl. 06:00 - 07:30
Torsdag kl. 16:00 - 18:00
Fredag kl. 06:00 - 07:30
Fredag kl. 16:00 - 17:30
Lørdag kl. 10:00 - 12:00
Cheftræner Konkurrence Afdelingen: Heine Brunø,
Træner Konkurrence Afdelingen: Heine Brunø,
Træner Masters Svømning: Heine Brunø,
01.08.2022 31.12.2022 2200 kr.
S68-Hjørring Sprint (KSP)

S68-Hjørring Sprint

Svømmerne på holdet vil være forhenværende konkurrence svømmere, som af studie eller arbejdsmæssige årsager ikke har den tilstrækkelige tid til at kunne opretholde den samme træningsvolumen som tidligere.
Det kræves af svømmerne at de bidrager positivt til miljøet sportsligt og personligt.
Da sprintholdets svømmere i høj grad skal agere forbilledligt for klubbens konkurrencesvømmere,
er det personlige aspekt vigtigt.
 
Alder: svømmeren skal være fyldt 15 år.
 
Sprint-holdet er for den tidligere konkurrencesvømmer, som gerne vil holde sig i form og stadig svømme kortere distancer.
 
Holdet har mulighed for at træne op til 3 gange om ugen af 60 min. vandtræning pr. gang.
Der gives ikke nedslag i pris, selvom man ikke benytter sig af alle træningsmulighederne i løbet af ugen.
 
Det er kun tirsdag, torsdag og lørdag der er muligt for denne gruppe 
 
Der er ingen bestemt antal mødepligt om ugen.
Dog skal der aftales med træneren, hvornår man kommer, så det rigtige program til den enkelte svømmer kan tilrettelægges.
 
Man aftaler med træneren om evt. mål for sæsonen.
 
Der er mulighed for at deltage i stævner i Danmark under de samme økonomiske vilkår, som de øvrige i konkurrence afdelingen.
Dog ikke stævner, hvor der er opstillet bestemte trænings kriterier for at deltage.
 
Det er ikke muligt, at deltage på træningslejre eller stævner i udlandet på dette hold.
 
Dryland og styrketræning er selvtræning.
 
Der tilbydes træningspas i ferieperioder, typisk sammen med Masters
 
Der kan være perioder, hvor der ingen Træner/Instruktør vil være på kanten, pga. stævner eller ferie.
I disse perioder, vil der blive lavet program, men man skal selv passe træningen. 
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
505
Mandag kl. 16:00 - 17:30
Onsdag kl. 16:00 - 17:30
Lørdag kl. 10:00 - 12:00
Cheftræner Konkurrence Afdelingen: Heine Brunø,
Træner Konkurrence Afdelingen: Heine Brunø,
Træner Masters Svømning: Heine Brunø,
01.08.2022 23.12.2022 1750 kr.
Efterskole konkurrence  (ESK)

Hold for S68  svømmere som er på Efterskole 
 
Har muligheden for at vedligeholde deres svømmefærdigheder sammen med deres tidligere holdkammerater
Der laves indviduelle aftale med Cheftræneren, vedr. træningen når det er muligt.  
 
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
506
Lørdag kl. 10:00 - 12:00
Cheftræner Konkurrence Afdelingen: Heine Brunø,
Træner Konkurrence Afdelingen: Heine Brunø,
Træner Masters Svømning: Heine Brunø,
20.08.2022 17.12.2022 860 kr.
Hjertevenlig motion i vand (HMV)

Hjertevenlig motion i vand

 
Dette er holdet der tilbyder hjertevenlig motion i vand.
Vandet giver øvelserne blød modstand, opdriften i vandet gør at kroppen aflastes, så også svage muskler og led kan være med.
 
Øvelserne styrker kedsløb, muskler og balance
I træning indgår udspænding og afspænding, intesitet og tempo justeres undervejs og tilpasses den enkelte.
 
Træningen foregår i den lave ende i vandhuset 
 
Forbehold:
S68 Svømning forbeholder sig ret til at nedlægge holdet, såfremt tilstrækkelig deltagelse ikke opnås 
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
601
Fredag kl. 09:45 - 10:30
Chefinstruktør Svømmeskolen: Majbritt Bruun,
Instruktør Forældre og Barn: Majbritt Bruun,
19.08.2022 16.12.2022 860 kr.