Efterår 2024 10.08.2024  -  20.12.2024
Vejledning

Vejledning vedrørende tilmelding i S68

 Læs nedenstående beskrivelser af vores forskellige hold.

  • Vælg det hold som du eller dit barn skal svømme på.
  • Tryk på "Tilmeld - Se hold" vælg dag og tidspunkt.
  • Klik på ”Betal her”.
  • Log ind eller opret en profil og betal. Gem dit brugernavn og kode til senere brug.

Der svømmes IKKE i skolernes ferier samt helligdage, undtaget er svømmere på konkurrence holdene.

Alle nye medlemmer skal betale et indmeldelsesgebyr på 100 kr. Dette vil blive lagt til ved betaling og kan ikke refunderes.

Det er en profil for svømmeren, som skal oprettes og bruges. Det betyder, at har du flere børn som svømmer, skal der oprettes en profil for hver enkelt svømmer. Der kan oprettes flere profiler på den samme mailadresse.

Vi ser gerne, ved børn og unge under 18 år, at det er forældrenes E-mail og telefon, der bruges ved tilmelding, da information om evt. ændringer i træning, arrangementer eller lignende bliver sendt hertil.

Hvis du tidligere har oprettet en eller flere profiler, skal du bruge den igen ved tilmelding til ny sæson eller hold ellers vil du igen blive opkrævet et medlemsgebyr. Kan du ikke huske dit kodeord tryk på ”Glemt password” og de password der er tilknyttet mailadressen vil blive gensendt. Har du problemer med brugernavn kan du kontakte leder.svoemskole@s68.dk

Ingen kan deltage på et svømmehold uden at have betalt kontingent. Vi modtager Dankort/Visa og alle de andre gængse betalingskort f.eks. MasterCard. Kontingentbetaling refunderes i de første 3 uger efter sæsonopstart - eller ved tilmelding efter sæsonopstart, 3 uger fra evt. prøvetime og efterfølgende indmelding. 

Spørgsmål om de enkelte hold og evt. valg af hold kan rettes til leder.svoemskole@s68.dk
Hjørring kommune har desværre fortrinsret til Vandhuset og UCN og har derfor ret til at aflyse vores bookinger, så der kan forekomme aflysninger. Vi håber ikke det bliver aktuelt, men såfremt dette sker vil vi melde aflysninger ud i god tid og forsøge at finde en dato hvor der kan komme en erstatningstræning.

S68 forbeholder sig ret til løbende at sætte kontingentet ned, dog under den forudsætning at det altid bedst vil kunne betale sig at være tilmeldt fra sæsonstart.

Tak for jeres forståelse.

Vi ser frem til at se jer alle i vandet.

Svømning 1 (3 til 9 år) (SV1)

Svømning 1 (3-9 år)

Disse hold er for de børn som endnu ikke er trygge ved at komme i vandet. I starten vil man ofte bruge bælte og evt. vinger - men det efterstræbes at man hurtigst muligt kommer væk fra at bruge vinger.

Målet med holdet er at blive tryg og glad for at være i vandet, sådan man er godt rustet til at begynde sin svømmeindlæring. Hoved fokus er at blive tryg ved at have hovedet under vandet - derfor bliver vinger efter et stykke tid til en hindring for indlæring frem for en støtte.

Undervisningen tager udgangspunkt i sjove aktiviteter i vandet, hvor børnene gradvist lærer, hvordan deres krop fungerer i dette nye element.

Der svømmes på tværs i den lave ende i svømmehallen.

Der vil være 2 hjælpe-instruktører i vandet, samt træner på kanten, der har overblikket over svømmerne.

Der svømmes i 30 min.

Al undervisning finder sted i UCN-svømmehal.

BEMÆRK at vi vil rykke børn, hvis det viser sig, at niveauet ikke er passende for barnet.
Tilmeld/Læs mere - (2)

Svømning 1 (5-12 år) (SV1+)

Svømning 1 (5-12 år)

Disse hold er for de børn som endnu ikke er trygge ved at komme i vandet. Holdet kan med fordel benyttes af mindre børn der ikke er helt klar til Svømning 2, men ikke er helt nybegyndere og har deltaget på Svømning 1 (3-9 år) I starten vil man ofte bruge bælte og evt. vinger - men det efterstræbes at man hurtigst muligt kommer væk fra at bruge vinger.

Målet med holdet er at blive tryg og glad for at være i vandet, sådan man er godt rustet til at begynde sin svømmeindlæring. Hoved fokus er at blive tryg ved at have hovedet under vandet - derfor bliver vinger efter et stykke tid til en hindring for indlæring frem for en støtte.

Undervisningen tager udgangspunkt i sjove aktiviteter i vandet, hvor børnene gradvist lærer, hvordan deres krop fungerer i dette nye element.

Der svømmes på tværs i den lave ende i svømmehallen.

Der vil være 1 hjælpe-instruktør i vandet, samt træner på kanten, der har overblikket over svømmerne.

Der svømmes i 30 min.

Al undervisning finder sted i UCN-svømmehal.

BEMÆRK at vi vil rykke børn, hvis det viser sig, at niveauet ikke er passende for barnet.

 
Tilmeld/Læs mere - (3)

Svømning 2 (SV2)

Svømning 2

Disse hold er for børn som er trygge ved at være i vandet og ikke har problemer med at have hovedet under vandet. Derfor kan man ikke bruge vinger på disse hold, da de hindrer hovedet i at komme i vandet.

Bælte kan stadig i starten virke som en god støtte, når man ikke kan bunde.

Men indlæring af balance og vejrtrækning sker hurtigere og bedre når man er tryg nok ved at være i vandet og kan lege uden bælte.

Undervisningen vil tage udgangspunkt i forskellige former for lege i vandet, som på forskellig vis udfordrer og stimulerer børnenes evner til at bevæge sig i vandet.

Der vil samtidigt være et begyndende fokus på gennem leg at øve teknik som anvendes til de klassiske stilarter som crawl og rygcrawl .

Der svømmes på tværs i den lave ende i svømmehallen.

Der vil være 2 hjælpe-instruktører i vandet, samt træner på kanten, der har overblikket over svømmerne.

Der svømmes i 45 min.

Al undervisning finder sted i UCN-svømmehal.

BEMÆRK at vi vil rykke børn, hvis det viser sig, at niveauet ikke er passende for barnet.
Tilmeld/Læs mere - (4)

Svømning 3 (SV3)

Svømning 3

På dette niveau har man smidt alle hjælpemidler og er helt klar til at lære at svømme rigtigt. Barnet er trygt ved at være i vandet og kan dykke, springe og svømme over kortere distancer.

Undervisningen vil fortsat tage udgangspunkt i forskellige former for lege i vandet, som på forskellig vis udfordrer og stimulerer børnenes evner til at bevæge sig i vandet.

Der vil samtidigt være et større fokus på at træne svømmespecifikke teknikker der anvendes til de klassiske stilarter som crawl og rygcrawl, som der arbejdes videre med. Der vil desuden komme forøvelser til brystsvømning, hvor teknikken leges ind ved børnene.

Der svømmes på tværs i den dybe ende i svømmehallen.

Der vil være 1 hjælpe-instruktør i vandet, samt træner på kanten, der har overblikket over svømmerne.

Der svømmes i 45 min.

Al undervisning finder sted i UCN-svømmehal.

BEMÆRK at vi vil rykke børn, hvis det viser sig, at niveauet ikke er passende for barnet.
Tilmeld/Læs mere - (3)

Svømning 4 (SV4)

Svømning 4

På dette niveau har man lært at svømme og kan klare sig over længere distancer uden problemer. Man har lært at svømme crawl og rygcrawl. Man er fortrolig med at dykke, springe på hovedet samt brystsvømning og er klar til større udfordringer ved at svømme i et længere bassin.

Der arbejdes nu med alle 4 stilarter Crawl, Rygcrawl, Fly og Brystsvømning

Legen i vandet er stadig en central del af undervisningen og en undervisning vil bestå af svømmespecifik teknik og forskellige lege.

Undervisningen finder sted i et 25 meter bassin, hvilket stiller andre krav end når man svømmer på tværs i et bassin. På dette hold udvikler man stadig de grundlæggende færdigheder som balance, vejrtrækning og bevægelse, men en begyndende automatisering af de tekniske evner er også i centrum.

Livredning er et begyndende fokuspunkt, hvor man lærer hvordan man kan rede sig selv og andre hvis behovet skulle opstå.

Dette hold er også for børn som på sigt kunne have interesse i at blive konkurrence svømmere.

Svømmere på Svøm 4 tilbydes deltagelse ved forskellige begynder stævner i løbet af sæsonen.

Der svømmes i 60 min.

Al undervisning finder sted i Vandhuset i den dybe ende.

Der kan tilmeldes holdet enten Mandag (140) eller Tirsdag (142), men er der ønske om at svømme begge dage vælges hold 149, hvorved der opnås rabat.

BEMÆRK at vi vil rykke børn, hvis det viser sig, at niveauet ikke er passende for barnet.
Tilmeld/Læs mere - (3)

Aqua Tweens og Teens (ATT)


Aqua Tweens og Teens (10-16 år)

Aqua Tweens og Teens er for øvede svømmere mellem 10 og 16 år, som har det sjovt med at bevæge sig i vand, men ikke nødvendigvis er vilde med at svømme baner.

Vi arbejder med mange forskellige aktiviteter og trænings former i vand, samt har fokus på at bevare sociale relationer. Aktiviteterne tilrettelægges efter deltagernes interesser og svømmetekniske færdigheder.

Hvis du har lyst til at gå til svømning på en anden måde end normalt, så skal du tilmelde sig Aqua Fun.

For at tilmelde dig dette hold skal du have gennemført Svøm 2 niveauet eller tilsvarende

Der svømmes i 60 min.

Al undervisning finder sted i UCN-svømmehal.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Kun for piger (KFP)

Holdet her er KUN for piger der er i aldersgruppen 15-25 år. 

På dette nye hold, træner vi vandet og bruger netop den fordel vand giver os for motion. Når du træner i vand, mindskes vægten på led og eventuelle skader, mens musklerne stadig arbejdes igennem. Vi bestræber os på at få bevæget hele kroppen igennem og opleve hvordan motion i vand er meget federe, end andre former for motion! 

Vi lægger stor vægt på at alle, uanset kropsbillede, føler sig komfortable og en del af fællesskabet! Vi har hallen for os selv. Det vil sige at det forrige hold har forladt bassinet 15 minutter før - og så er det bare os, indtil vi er færdige! 

Da dette er et helt nyt koncept, vil vi bruge de første par gange til at planlægge træningen - mellem træner og deltagere, når alle har fundet deres muligheder for træning i vandet
Tilmeld/Læs mere - (1)

Familiesvømning (FAMS)
Familiesvømning for hele husstandens beboere.
 
Frisvømning, ingen undervisning  
 
Der vil være en livredder.  
 
Alle personer skal registeres med fødselsdag under beskeder. 
 
Forbehold:
S68 Svømning forbeholder sig ret til at nedlægge holdet, såfremt tilstrækkelig deltagelse ikke opnås 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Forældre/barn (F/B)

Forældre/barn.

Forældre/barn svømning er tilbuddet til forældre og børn der gerne vil i vandet sammen.

Indhold:
Forældre/barn svømning er mere end kun en tur i svømmehallen. Det er en helt speciel social oplevelse, som giver mulighed for et tæt samspil mellem barnet og far/mor.

Der gennemføres udviklings øvelser med børnene- der er tilknyttet en instruktør pr. hold, og både instruktører og forældre er med i vandet.

Trænere:
Undervisningen varetages af en instruktør

Forbehold:
S68 Svømning forbeholder sig ret til at nedlægge holdet, såfremt tilstrækkelig deltagelse ikke opnås

Krav
For at tilmelde dig dette hold skal du:
- Være mellem 1 og 10 år
- For at kunne komme ind i svømmehallen må du påregne at købe et armbånd til 50 kr. i vandhuset. 
 
Pensum
- Tryghed i vandet.
- Forældre afvænning.
- Kunne færdes i en svømmehal.
- Kunne have hovedet under vandet.
- Svømme alene med redskab.
- Flyde på mave og ryg.
- Balance i vandet.
- Skabe fremdrift i vandet.
- Klar til at starte svømmeundervisning uden forældre. 

Når vandhuset bliver brugt til træningslejre og vi ikke kan være i det store bassin, flytter vi ind i fun afdelingen og leger.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Learn to Crawl (LTC)

Learn to crawl er holdet for dig som gerne vil blive bedre til crawl.

Al undervisning bliver niveau tilpasset, sådan du får den undervisning, som passer til dit niveau.

Holdet er for dig, som er tryg ved vand og kan svømme fx bryst- eller rygsvømning, men målrettet gerne vil lære at svømme crawl.

Selvom holdet som udgangspunkt er målrettet crawl svømning, så er der også mulighed for, at udforske, samt arbejde med, de andre stilarter ved ønske herom.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Voksensvømning (VOS)
Voksen-svømning
 
Voksensvømning er primært for motionens skyld,
 
Der svømmes på baner á 25 meter.
  
Der svømmes mandage 18.00 - 18.30
 
Der svømmes i Vandhuset i lav ende
 
Forbehold:
S68 Svømning forbeholder sig ret til at nedlægge holdet, såfremt tilstrækkelig deltagelse ikke opnås 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Voksen vandtilvænning 1 (VV1)

Voksen Vandtilvænning 1

Er du også træt af ikke at kunne svømme rundt med dine børn, børnebørn eller måske har du fået en skræk for live en gang for mange år siden, ja så er holdet for dig.Vi ser på hvilket behov du har for at komme i vandet, for nogle er det bare at kunne komme hen til vandet eller måske at bevæge sig rundt i vandet få hoved under vand mv. Vi vil prøve at tage hensyn til dig og de udfordringer du har, og vi vil meget gerne vise dig hvor sjovt det også kan være at bevæge sig i vandet.Det første store skridt er at komme.

Voksen Vandtilvænning

Voksen vandtilvænning er for dig, som ikke er tryg ved vand, men er fast besluttet på, at overvinde det. Der er fokus på den individuelles behov samtidig med, at undervisningen er målrettet og bygger på tillid til underviserne. 
Målet er, at opbygge en tryghed i og omkring vandet, således at en egentlig svømmeundervisning kan påbegyndes.

Krav

For at tilmelde dig dette hold skal du:

  • Være over 18 år 
  • Ikke kunne have hovedet under vand

Information

Der undervises i 30 min, og undervisningen varetages af to voksne instruktører, der har mange års erfaring inden for dette område.Det foregår i vandhuset i den lave ende.

Pensum

  • Tryghed i vandet
  • Kunne have hovedet under vandet samt beherske vejrtrækning
  • Svømme alene med redskab
  • Flyde på mave og ryg
  • Balance i vandet
  • Klar til at starte svømmeundervisning 

Forbehold:S68 Svømning forbeholder sig ret til at nedlægge holdet, såfremt tilstrækkelig deltagelse ikke opnås.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Voksen vandtilvænning 2 (VV2)

Voksen Vandtilvænning 2

Dette hold er en viderebygning på Voksen Vandtilvænning 1, og her arbejdes fortsat med trygheden i vandet, mens holdet nu også så småt tager karakter af mere almen svømmeundervisning. I undervisningen kan der indgå diverse hjælpemidler, såsom plader og slanger, men såfremt at den enkelte er klar til det, så laves der også fx hop fra kant eller dyk efter ringe på bunden, og der vil jævnligt være lejlighed til også at prøve kræfter på den dybe ende. Afslutningsvist spilles der indimellem lidt afslappet bold for dem som har lyst til det.

Krav

For at tilmelde dig dette hold skal du:

  • Være over 18 år
  • Have deltaget på Voksen Vandtilvænning 1

Information

Der undervises i 45 min, og undervisningen varetages af to voksne instruktører, der har mange års erfaring inden for dette område.
Det foregår i vandhuset i den lave ende.

Forbehold:S68 Svømning forbeholder sig ret til at nedlægge holdet, såfremt tilstrækkelig deltagelse ikke opnås.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Masters (MAST)
Masters Svømning
 
Dette hold er for tidligere konkurrence-svømmere eller andre stabile svømmere (min. 25 år),
der gerne vil holde formen vedlige og træne mere end der er mulighed for på voksensvømning.

 
Tilmeld/Læs mere - (7)

Aqua fitness (AFIT)
Aqua fitness 
 
Aqua fitness er først og fremmest sjov men effektiv træning. 
Vi udnytter at kroppens vægt mindskes betydeligt i vandet så du ikke belaster kroppens led på samme måde som på land jorden, hvilket minimerer risikoen for skader.  I vand til maven føler du vægten reduceret med ca. 10%, men jo mere du er under vand jo lavere føles vægten. Du kan derfor opleve en øget bevægelsesfrihed, så bevægelser, du ikke kan lave på land, bliver mulige i vandet. Motion i vand er også et godt valg for gravide, overvægtige, hvis du har fået en skavank eller har skader efter anden sport. 

Vandet trykker og skubber på kroppen når du bevæger dig og denne modstand er en effektiv træning for især kredsløbet, men hele kroppen stimuleres og styrkes. Vandet løsner op for spændt muskulatur og turbulensen har desuden masserende virkning på huden. 

Alle kan dyrke Aqua fitness, fælles for holdene er, at såvel nybegyndere som øvede kan deltage. Det er op til den enkelte, hvor kraftfuldt øvelserne udføres!
Så kom og vær med uanset om du træner fordi du ønsker sved på panden eller "kaffe på kanden". Vi træner igennem 3 dage om ugen og du vælger hvor mange dage du ønsker at udfordre din krop. Vi hygger med kaffe eller fællesspisning efter aftale for de deltagere der har lyst. 

Forbehold:
S68 Svømning forbeholder sig ret til at nedlægge holdet, såfremt tilstrækkelig deltagelse ikke opnås. 
Tilmeld/Læs mere - (7)

Hjertevenlig motion i vand (HMV)

Hjertevenlig motion i vand

 
Dette er holdet der tilbyder hjertevenlig motion i vand.
Vandet giver øvelserne blød modstand, opdriften i vandet gør at kroppen aflastes, så også svage muskler og led kan være med.
 
Øvelserne styrker kredsløb, muskler og balance
I træning indgår udspænding og afspænding, intensitet og tempo justeres undervejs og tilpasses den enkelte.
 
Træningen foregår i den lave ende i vandhuset 
 
Forbehold:
S68 Svømning forbeholder sig ret til at nedlægge holdet, såfremt tilstrækkelig deltagelse ikke opnås 
Tilmeld/Læs mere - (1)

S68-1 - konkurrencehold (K1)

S68 Konkurrence 1

S68 konkurrence 1 er førsteholdet, og dermed holdet for klubbens bedste svømmere. På holdet er der plads til juniorer, årgangssvømmere og seniorer.

På S68 Konkurrence 1 er målet at opnå kravtider til de forskellige danske mesterskaber og det gøres gennem et attraktivt træningsmiljø. Et miljø hvor der fokuseres på den mest optimale træning i forhold til at være junior, årgangssvømmer og senior. Der trænes primært efter puls og teknik i høj fart.

Der trænes 8 gange ugentligt, hvoraf 2 er morgentræning. Udover træning i vandet vil der også være drylandtræning samt styrketræning.

S68 Konkurrence 1 er et seriøst hold og det vil blive stillet krav om stabilitet og seriøsitet til træningen til hver enkelt svømmer. 

  
Tilmeld/Læs mere - (1)

S68-2 - konkurrencehold (K2)

S68 Konkurrence hold 2 (K2)

K2 er andenholdet, og dermed holdet for potentielle førsteholdssvømmere.

På K2 er målet :

  • at kunne beherske de 4 stilarter
  • IM
  • starter
  • vendinger.

Dette gøres ved at have fokus på: tekniske færdigheder, lære at svømme efter uret iht. starttider, samt selv holde den pause som er beskrevet i programmet.

Der trænes 4 gange om ugen. Udover træning i vandet vil der også være drylandtræning. Drylandtræning er opvarmning af kroppens led og muskler så risiko for skader minimeres og svømmerne forventes altid at have gennemført drylandtræning inden de hopper i bassin. Denne opvarmning starter 30 minutter før den tid er angivet som træningstider da disse tider er den tid svømmerne er i vandet. Træneren vil være til stede og hjælpe med opvarmningsprogrammer.

K2 er et hold, hvor der nu begynde at blive stillet større krav til svømmerne end der førhen har været. Der arbejdes på at gøre svømmerne modne og klar til førsteholdet. Det forventes at man er til fælles træning minimum til 3 gange ugentligt.
Tilmeld/Læs mere - (1)

S68-3 - konkurrencehold (K3)

S68 Konkurrence hold 3 (K3)

K3 er holdet hvor der arbejdes videre med svømmernes færdigheder, på et lidt mere teknisk plan.

På K3 er målet

  • at kunne hovedspring 
  • svømme de 4 stilarter og medley hvor de 4 stilarter kombineres. 
  •  vendinger, hvor hver stilart og medley har deres egne regler for hvorledes de skal udføres. 

Dette gøres ved fortsat at have fokus på grundfærdigheder i stilarterne, og den videre udvikling af den tekniske kunnen.

Der er træning 3 gange om ugen. Udover træning i vandet vil der også være drylandtræning. Drylandtræning er opvarmning af kroppens led og muskler så risiko for skader minimeres og svømmerne forventes altid at have gennemført drylandtræning inden de hopper i bassin. Denne opvarmning starter 30 minutter før den tid er angivet som træningstider da disse tider er den tid svømmerne er i vandet. Træneren vil være til stede og hjælpe med opvarmningsprogrammer. 

På S68 &ndash Konkurrence 3 er et hold, hvor der trænes oftere og det forventes man minimum træner 2 gange om ugen. Der begynder også at være krav til deltagelse i stævner.
Tilmeld/Læs mere - (1)

S68-Hjørring Sprint (KSP)

S68-Hjørring Sprint

Svømmerne på holdet vil være forhenværende konkurrence svømmere, som af studie eller arbejdsmæssige årsager ikke har den tilstrækkelige tid til at kunne opretholde den samme træningsvolumen som tidligere.
Det kræves af svømmerne at de bidrager positivt til miljøet sportsligt og personligt.
Da sprintholdets svømmere i høj grad skal agere forbilledligt for klubbens konkurrencesvømmere,
er det personlige aspekt vigtigt.
 
Alder: svømmeren skal være fyldt 15 år.
 
Sprint-holdet er for den tidligere konkurrencesvømmer, som gerne vil holde sig i form og stadig svømme kortere distancer.
 
Holdet har mulighed for at træne op til 3 gange om ugen af 60 min. vandtræning pr. gang.
Der gives ikke nedslag i pris, selvom man ikke benytter sig af alle træningsmulighederne i løbet af ugen.
 
Det er kun tirsdag, torsdag og lørdag der er muligt for denne gruppe 
 
Der er ingen bestemt antal mødepligt om ugen.
Dog skal der aftales med træneren, hvornår man kommer, så det rigtige program til den enkelte svømmer kan tilrettelægges.
 
Man aftaler med træneren om evt. mål for sæsonen.
 
Der er mulighed for at deltage i stævner i Danmark under de samme økonomiske vilkår, som de øvrige i konkurrence afdelingen.
Dog ikke stævner, hvor der er opstillet bestemte trænings kriterier for at deltage.
 
Det er ikke muligt, at deltage på træningslejre eller stævner i udlandet på dette hold.
 
Dryland og styrketræning er selvtræning.
 
Der tilbydes træningspas i ferieperioder, typisk sammen med Masters
 
Der kan være perioder, hvor der ingen Træner/Instruktør vil være på kanten, pga. stævner eller ferie.
I disse perioder, vil der blive lavet program, men man skal selv passe træningen. 
Tilmeld/Læs mere - (1)
Hold i dag

Instagram