Forår 2023 02.01.2023  -  26.05.2023
Vejledning

Vejledning vedrørende tilmelding i S68

 Læs nedenstående beskrivelser af vores forskellige hold.

  • Vælg det hold som du eller dit barn skal svømme på.
  • Tryk på "Tilmeld - Se hold" vælg dag og tidspunkt.
  • Klik på ”Betal her”.
  • Log ind eller opret en profil og betal. Gem dit brugernavn og kode til senere brug.

Der svømmes IKKE i skolernes ferier samt helligdage, undtaget er svømmere på konkurrence holdene.

Alle nye medlemmer skal betale et indmeldelsesgebyr på 100 kr. Dette vil blive lagt til ved betaling og kan ikke refunderes.

Det er en profil for svømmeren, som skal oprettes og bruges. Det betyder, at har du flere børn som svømmer, skal der oprettes en profil for hver enkelt svømmer. Der kan oprettes flere profiler på den samme mailadresse.

Vi ser gerne, ved børn og unge under 18 år, at det er forældrenes E-mail og telefon, der bruges ved tilmelding, da information om evt. ændringer i træning, arrangementer eller lignende bliver sendt hertil.

Hvis du tidligere har oprettet en eller flere profiler, skal du bruge den igen ved tilmelding til ny sæson eller hold ellers vil du igen blive opkrævet et medlemsgebyr. Kan du ikke huske dit kodeord tryk på ”Glemt password” og de password der er tilknyttet mailadressen vil blive gensendt. Har du problemer med brugernavn kan du kontakte leder.svoemskole@s68.dk

Ingen kan deltage på et svømmehold uden at have betalt kontingent. Vi modtager Dankort/Visa og alle de andre gængse betalingskort f.eks. MasterCard. Kontingentbetaling refunderes i de første 3 uger efter sæsonopstart - eller ved tilmelding efter sæsonopstart, 3 uger fra evt. prøvetime og efterfølgende indmelding. 

Spørgsmål om de enkelte hold og evt. valg af hold kan rettes til leder.svoemskole@s68.dk
Hjørring kommune har desværre fortrinsret til Vandhuset og UCN og har derfor ret til at aflyse vores bookinger, så der kan forekomme aflysninger. Vi håber ikke det bliver aktuelt, men såfremt dette sker vil vi melde aflysninger ud i god tid og forsøge at finde en dato hvor der kan komme en erstatningstræning.

S68 forbeholder sig ret til løbende at sætte kontingentet ned, dog under den forudsætning at det altid bedst vil kunne betale sig at være tilmeldt fra sæsonstart.

Tak for jeres forståelse.

Vi ser frem til at se jer alle i vandet.

Aqua fitness (VAC)
Aqua fitness 
 
Aqua fitness er først og fremmest sjovt og effektivt. Vi udnytter kroppens vægtløshed i vandet og vandets modstand til en effektiv træning for hele kroppen. Desuden er det en aktivitet, der styrker krop, sjæl og humør.

Alle kan dyrke Aqua fitness
Når du træner i vand, føles det ikke så hårdt som på land, og træningen er behagelig, blandt andet fordi du ikke mærker, at du sveder. Du belaster heller ikke kroppens led og knogler på samme måde som på landjorden, hvilket minimerer risikoen for skader. Men ydelsen og pulsen er stadig i top. Motion i vand er også et godt valg for gravide, overvægtige eller hvis du har fået en muskelskade eller sportsskader. Så kom og vær med.

Hvorfor træne i vand?
At træne i vand kan have mange fordele:
Belastningen i leddene opleves mindre. I vand til maven føler du vægten reduceret til ca. 10%. Du oplever derfor en øget bevægelsesfrihed. Bevægelsen lettes, så bevægelser, du ikke kan lave på land, bliver mulige.
Vandtrykket indvirker positivt på kroppen. Her tænkes bl.a. på hjertekredsløbet og åndedrættet, der gennem dette pres fra vandet stimuleres og styrkes. Vandet løsner op for spændt muskulatur. Vandets turbulens har desuden masserende virkning på huden.

Vandaerobic er også for dig, som gerne vil komme i god form, eller trænger til at stramme op på mave, balder og lår.

Meld dig på ét af vore hold. Fælles for holdene er, at såvel nybegyndere som øvede kan deltage.
Det er op til den enkelte, hvor kraftfuldt øvelserne udføres!
Få det bedre med dig selv. Aqua fitness.
 
Forbehold:
S68 Svømning forbeholder sig ret til at nedlægge holdet, såfremt tilstrækkelig deltagelse ikke opnås 
Tilmeld/Læs mere - (7)

Masters (MAST)
Masters Svømning
 
Dette hold er for tidligere konkurrence-svømmere eller andre stabile svømmere (min. 25 år),
der gerne vil holde formen vedlige og træne mere end der er mulighed for på voksensvømning.
Der svømmes efter programmer, men det er vigtigt at understrege, at der er flere niveauer på Mastersholdene.
 
Bemærk at Masters har forlænget sæson!
 
Tilmeld/Læs mere - (7)

Learn to Crawl (LTC)
Learn to crawl er holdet for dig som gerne vil blive bedre til crawl.
 
Al undervisning bliver niveau tilpasset, sådan du får undervisning som passer til dit niveau.
Grundlæggende arbejder vi med 3 niveauer.
Hvis du passer ind under et af disse niveauer vil du sikkert falde godt til på holdet.
 
Der er mulighed for at lære korrekt Crawl-teknik 5 gange om ugen.
 
Man kan vælge en fast træning en enkelt gang om ugen.Eller flere gange om ugen 
Se de forskellige tidspunkter ved tilmelding. 
 
1. Voksen crawl begynder er for dig, der er tryg ved vand og kan svømme fx bryst- eller rygsvømning, men gerne målrettet vil lære at svømme crawl. Der startes fra bunden med grundfærdigheder som benspark, balance, vejrtrækning mv. over kortere distancer og inddrages alle svømningens forskellige stilarter for at opnå en god vandforståelse. Nøgleordene for dette niveau er vandbasis og mange gentagelser.
 
Tilmeld/Læs mere - (1)

S68-3 - konkurrencehold (K3)

S68 – Konkurrence 3

S68 – Konkurrence 3 er holdet hvor der arbejdes videre med svømmernes færdigheder, på et lidt mere teknisk plan.

På S68 – Konkurrence 3 er målet at kunne hovedspring, svømme de 4 stilarter + IM inkl. vendinger. Dette gøres ved at fokus 4 grundfærdigheder i stilarterne, og den videre udvikling af den tekniske kunnen.

Der er 3 gange om ugen. Udover træning i vandet vil der også være drylandtræning.

På S68 – Konkurrence 3 er et hold, hvor der trænes oftere og det forventes man minimum træner 2 gange om ugen. Der begynder også at være krav til deltagelse i stævner.
Tilmeld/Læs mere - (1)

S68-2 - konkurrencehold (K2)

S68 – Konkurrence 2

S68 – Konkurrence 2 er andenholdet, og dermed holdet for potentielle førsteholdssvømmere.

På S68 – Konkurrence 2 er målet at kunne beherske de 4 stilarter, IM, starter og vendinger. Dette gøres ved at have fokus på: tekniske færdigheder, lære at svømme efter uret iht. starttider, samt selv holde den pause som er beskrevet i programmet.

Der trænes 5 gange om ugen, hvoraf 1 er morgentræning. Udover træning i vandet vil der også være drylandtræning.

S68 – Konkurrence 2 er et hold, hvor der nu begynde at blive stillet større krav til svømmerne end der førhen har været. Der arbejdes på at gøre svømmerne modne og klar til førsteholdet. Det forventes at man er til fælles træning minimum til 3 gange ugentligt.
Tilmeld/Læs mere - (1)

S68-1 - konkurrencehold (K1)

S68 – Konkurrence 1

S68 – konkurrence 1 er førsteholdet, og dermed holdet for klubbens bedste svømmere. På holdet er der plads til juniorer, årgangssvømmere og seniorer.

På S68 – Konkurrence 1 er målet at opnå kravtider til de forskellige danske mesterskaber og det gøres gennem et attraktivt træningsmiljø. Et miljø hvor der fokuseres på den mest optimale træning i forhold til at være junior, årgangssvømmer og senior. Der trænes primært efter puls og teknik i høj fart.

Der trænes 8 gange ugentligt, hvoraf 2 er morgentræning. Udover træning i vandet vil der også være drylandtræning samt styrketræning.

S68 – Konkurrence 1 er et seriøst hold og det vil blive stillet krav om stabilitet og seriøsitet til træningen til hver enkelt svømmer. 
Tilmeld/Læs mere - (1)

S68-Hjørring Sprint (KSP)

S68-Hjørring Sprint

Svømmerne på holdet vil være forhenværende konkurrence svømmere, som af studie eller arbejdsmæssige årsager ikke har den tilstrækkelige tid til at kunne opretholde den samme træningsvolumen som tidligere.
Det kræves af svømmerne at de bidrager positivt til miljøet sportsligt og personligt.
Da sprintholdets svømmere i høj grad skal agere forbilledligt for klubbens konkurrencesvømmere,
er det personlige aspekt vigtigt.
 
Alder: svømmeren skal være fyldt 15 år.
 
Sprint-holdet er for den tidligere konkurrencesvømmer, som gerne vil holde sig i form og stadig svømme kortere distancer.
 
Holdet har mulighed for at træne op til 3 gange om ugen af 60 min. vandtræning pr. gang.
Der gives ikke nedslag i pris, selvom man ikke benytter sig af alle træningsmulighederne i løbet af ugen.
 
Det er kun tirsdag, torsdag og lørdag der er muligt for denne gruppe 
 
Der er ingen bestemt antal mødepligt om ugen.
Dog skal der aftales med træneren, hvornår man kommer, så det rigtige program til den enkelte svømmer kan tilrettelægges.
 
Man aftaler med træneren om evt. mål for sæsonen.
 
Der er mulighed for at deltage i stævner i Danmark under de samme økonomiske vilkår, som de øvrige i konkurrence afdelingen.
Dog ikke stævner, hvor der er opstillet bestemte trænings kriterier for at deltage.
 
Det er ikke muligt, at deltage på træningslejre eller stævner i udlandet på dette hold.
 
Dryland og styrketræning er selvtræning.
 
Der tilbydes træningspas i ferieperioder, typisk sammen med Masters
 
Der kan være perioder, hvor der ingen Træner/Instruktør vil være på kanten, pga. stævner eller ferie.
I disse perioder, vil der blive lavet program, men man skal selv passe træningen. 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Hjertevenlig motion i vand (HMV)

Hjertevenlig motion i vand

 
Dette er holdet der tilbyder hjertevenlig motion i vand.
Vandet giver øvelserne blød modstand, opdriften i vandet gør at kroppen aflastes, så også svage muskler og led kan være med.
 
Øvelserne styrker kredsløb, muskler og balance
I træning indgår udspænding og afspænding, intensitet og tempo justeres undervejs og tilpasses den enkelte.
 
Træningen foregår i den lave ende i vandhuset 
 
Forbehold:
S68 Svømning forbeholder sig ret til at nedlægge holdet, såfremt tilstrækkelig deltagelse ikke opnås 
Tilmeld/Læs mere - (2)
Hold i dag

Instagram