Aqua fitness er først og fremmest sjov men effektiv træning. 
Vi udnytter at kroppens vægt mindskes betydeligt i vandet så du ikke belaster kroppens led på samme måde som på land jorden, hvilket minimerer risikoen for skader.  I vand til maven føler du vægten reduceret med ca. 10%, men jo mere du er under vand jo lavere føles vægten. Du kan derfor opleve en øget bevægelsesfrihed, så bevægelser, du ikke kan lave på land, bliver mulige i vandet. Motion i vand er også et godt valg for gravide, overvægtige, hvis du har fået en skavank eller har skader efter anden sport. 

Vandet trykker og skubber på kroppen når du bevæger dig og denne modstand er en effektiv træning for især kredsløbet, men hele kroppen stimuleres og styrkes. Vandet løsner op for spændt muskulatur og turbulensen har desuden masserende virkning på huden. 

Alle kan dyrke Aqua fitness, fælles for holdene er, at såvel nybegyndere som øvede kan deltage. Det er op til den enkelte, hvor kraftfuldt øvelserne udføres!

Så kom og vær med uanset om du træner fordi du ønsker sved på panden eller "kaffe på kanden". Vi træner igennem 3 dage om ugen og du vælger hvor mange dage du ønsker at udfordre din krop. Vi hygger med kaffe eller fællesspisning efter aftale for de deltagere der har lyst.